ЗАЩИТНЫЙ КОМПЛЕКС (с 1 года)

Водные процедуры считаются одним из самых мощных способов укрепления организма детишек. Они делятся на несколько этапов: сначала влажные обтирания, потом обливания и, наконец, плавание.
Для того чтобы подготовить малыша к обтиранию водой, за 2-3 дня до первой процедуры устройте ему маленькую тренировку. Возьмите сухую рукавицу и бережно начинайте помассируйте ею тело ребенка так, чтобы кожа слегка покраснела. Начинайте с пальчиков рук и двигайтесь к плечу, потом перебирайтесь к стопам и поднимайтесь к бедру, дальше следует грудь, живот и в последнюю очередь – спина. Малыш не против продолжения? Действуйте!
   
Влажные обтирания. «Маршрут» движения остается прежним. Длительность одной процедуры – 1-2 минуты. Начальная температура воды такова: для малышей от 1 года до 3 лет – 33-34˚С, с 3-4 лет – 32˚С. Каждую неделю снижайте ее на 1˚С, чтобы постепенно добраться до зимнего «рубежа» - 25-26˚С для детишек от 1 года до 3 лет. Малышам 3-4 лет уменьшать ее нужно раз в 2-3 дня, их предел - 25˚С.
Спустя 2 недели после начала влажных обтираний можно переходить к ножным ваннам. Прежде чем приступить к процедуре, убедитесь, что ножки малыша теплые (если это не так, согрейте их, надев на него теплые носочки). Самое удобное время для ванн – после дневного сна или в 17-18 часов, когда детки много и охотно играют. Имейте ввиду: это процедуру нельзя проделывать под проточной водой, поэтому подберите какую-нибудь подходящую по размерам емкость. Температура воды, которой вы будете обливать ступни и голени малыша, – 28˚С. Каждую неделю снижайте ее на 1˚С, но не опускайтесь ниже 20˚С, если вашему ребенку не исполнилось 3 лет, а если исполнилось – ниже 18˚С. Продолжительность процедуры – 15-20 секунд для малышей до 3 лет и 20-30 секунд для деток постарше.
Через 2-3 дня недели после первой ножной ванны придет время переходить к обливаниям.  Начинайте со спины, потом перебирайтесь к груди и животу, а под конец – к левому и правому плечу. Имейте ввиду: голову ребенка обливать не надо. Температура воды для малышей с 1 года до 3 лет - 34˚С, снижать ее нужно каждую неделю на 1 ˚С, чтобы добраться до 28˚С (зимой). Для детишек с 4 лет начальная температура воды составит 33˚С, а конечная – 24-22˚С. Длительность обливаний 30-60 секунд.
Несколько слов о душе. Эта процедура действует на малышей еще сильнее, поэтому дайте маленькому время привыкнуть к обычным обливаниям. Температура воды в душе должна быть такой же, как и при обливании, а продолжительность занятия – до 1,5 минут. Как только малыш освоит этот этап, вы можете начинать плавать в бассейне.

Правила закаливания:
1.   Занимайтесь с малышом, только если он здоров.
2.   Увеличивайте нагрузку (т.е. снижайте температуру воды, вводите новые упражнения, продлевайте время процедуры) постепенно.
3.   Ваши уроки должны стать системой.
4.   Очень важно, чтобы маленький занимался с удовольствием.
5.   Начинайте закаливать ребенка в любое время года, но зимой нагрузку увеличивайте особенно плавно: каждый этап должен длиться никак не меньше 2 недель.
6.   После перерыва, каким бы коротким он ни был, возобновляйте занятии постепенно, снова начинайте занятия постепенно, снова начиная с «нуля», но чуть быстрее, чем в первый раз.